病情描述：
家有二老，今年都60几岁了，嘴担心就是跌倒那些，因为老年人骨头脆，如何科学的补钙？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
老年人如何补钙？
问
老年人如何补钙？
性别：男年龄：65岁2014-06-23
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病情分析：
你好，老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。
意见建议：
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
