本人个子不高,但是很胖,想知道有什么健康的减肥方法。
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 中医神经内科
减肥贵在持之以恒,首先养成早睡早起的习惯,其次要多饮水多吃蔬菜水果,水果中糖分较高的像甜瓜哈密瓜要少吃。第三少吃油腻的食物,如:红烧肉、羊肉串等。第四生命在于运动,坚持慢跑或快走,每周至少两次。