病情描述：
女自己就是知道这段时间，更年期综合征越来越严重了，就是知道自己总是反复无常的，脾气也是越来越厉害了，真的是很苦恼的，现在就是想要知道有什么要注意的。
希望得到的帮助：
有什么是更年期综合征需要注意的事项？
问
更年期综合征的有什么要注意的事项？
性别：女年龄：42岁2014-06-14
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
