病情描述：
这段时间我白天没精神，晚上睡不着。悲催的现在真是特别的郁闷啊，最近白天我总是打哈欠，让老板看着特别的不好，就是因为我每天晚上的失眠啊，可是我白天也从来不喝咖啡啊、茶啊什么的呀，可为什么会失眠啊？
希望得到的帮助：
怎么治好我的失眠啊
问
怎么能治好我的失眠啊
性别：女年龄：23岁2014-06-15
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病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,
意见建议：
环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
