病情描述:
这段时间工作压力挺大的,晚上老是失眠,不知道为什么记忆力也有明显的下降,想请教一下,我应该怎么做才能改善目前的状况?谢谢!
希望得到的帮助:
失眠记忆力下降怎么办?
这段时间工作压力挺大的,晚上老是失眠,不知道为什么记忆力也有明显的下降,想请教一下,我应该怎么做才能改善目前的状况?谢谢!
失眠记忆力下降怎么办?
你好,考虑神经衰弱。患者常常感到疲劳,四肢无力,精神力不能集中,困倦思睡,反应迟钝。有的患者会有睡眠障碍,如入睡困难,多梦,易醒,或是睡眠浅,感觉整晚未睡。建议注意休息,养成规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。
平时注意体育锻炼,增强体质。注意饮食营养,多吃些蛋奶类的食物。调整好生活节奏,张弛有度,缓和自己的心态,保持乐观的精神。如果不能缓解您的症状,建议尽快去正规医院检查治疗