病情描述：
颈椎病的锻炼方法是什么这个病会传染给家里人吗？希望医生详细说一下
希望得到的帮助：
颈椎病的锻炼方法是什么
问
颈椎病的锻炼方法是什么
性别：女年龄：60岁2022-07-02
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病情分析：
在网上有很多关于颈椎的一些锻炼方法，出现颈椎病其实想要锻炼，选择米字操很不错的，比较实用。主要是从颈椎位置的生理曲度，还有人体的一些行为方式，以及颈椎的活动度来进行引导。米字操简单来说就是左右前后做一些动作看起来就像是米字一般，做的时候动作不要太快，要缓慢一些，另外在做的过程中可以使用拉伸的方式来完成。但是有些病人喜欢将头吊在床沿上，这其实是不好的，因为这种做法吊的时间太长，可能姿势就会不受控制，时间长短也是不规范的，如果这种做法长时间保持反而会造成颈椎的损伤。
意见建议：
因此做这种操不要用自我发明的一些方式，还是应该使用正规的方法更好。
