病情描述：
颈椎病应该采取什么锻炼方式最好请问医生，这个病平时怎么进行护理呢？你能详细说一下吗？
希望得到的帮助：
颈椎病应该采取什么锻炼方式最好
问
颈椎病应该采取什么锻炼方式最好
性别：女年龄：29岁2022-05-19
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病情分析：
颈椎病主要是通过锻炼肌肉强度进行缓解治疗，通常患者可用米字法进行锻炼，即用头写米字，在用米字法锻炼颈部肌肉时，要注意低头避免过于低，接下来头往后伸，在伸的同时也可以用两个手抱着头做力量对抗对抗，也可以往侧面、左侧、右侧，这四个方向进行活动对抗，写出一个大米的米，此法也可以在办公室里进行。在日常生活进行晨练的过程中，可以观察到有人会做旋转动作，这种旋转锻炼也是一种锻炼颈部的方法，但颈椎病患者或者有手麻症状的患者是不能做这个动作的，因为此动作会加速小关节的退变。
意见建议：
患者想用旋转动作进行锻炼需经过专业的医生判断自身是否能做这个动作，且需要注意慢速进行。
