病情分析：

肩周炎治疗的目的在于除去痛疼，修复肩关节的活动功能。可以采用自摸自身按摩的方式治疗。具体步骤为:第一、用健侧手的第2到4指的指肚揉肩关节后侧的每个位置，时间为1到2分钟。按揉全过程中发觉有部分疼痛，也可以用手指点按一会。第二、用健侧大拇指及其他指的协同下，捏揉患肢上臂的肌肉，自下到上捏揉至肩膀，按摩时间为1到2分钟。第三、用健侧的大拇指或手掌心由上而下按揉病人健侧肩关节的前侧及外衣侧，建议按摩时间为1到2分钟，在部分疼痛处可以用大拇指点按一会。第四、还可在患肩外等功能位置的状况下，用所述方式开展按摩，一边按摩一边开展肩关节各方位的活动。第五、最后用手由上而下地掌揉1到2分钟，针对肩后侧按摩不到的位置，能用敲打方式开展医治。

意见建议：

建议每天开展1次自身按摩，坚持1到2个月，会有不错的实际效果。