病情描述：
您好，我今年30岁，周围好几个闺蜜都得这种病了，这个发病率也太高了点吧，这种病要怎么样预防啊
希望得到的帮助：
要怎么样预防乳腺增生这种疾病啊
问
要怎么样预防乳腺增生这种疾病啊
性别：女年龄：30岁2015-11-27
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病情分析：
乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化
意见建议：
1，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3，多运动，防止肥胖提高免疫力，
4，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5，注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
病情分析：
乳腺增生是女性常见问题，所有女性基本都存在 ，是雌激素导致的腺体增生，没有疼痛不需要治疗.女性身上主要的激素就是雌激素，卵巢调控，月经期和怀孕期会升高，会对女性生理产生影响
意见建议：
平时穿点宽松的内衣，保持心情舒畅，注意休息，避免服用含有雌激素的保健品或者是使用含有雌激素的化妆品，中医上认为少吃鸡肉。豆制品对乳腺增生有一定的作用，可以稍加注意
病情分析：
考虑可能是乳腺增生症引起的，也可能乳腺炎等导致的,而且和使用避孕药有联系的。而乳腺肿瘤多见于较僵无痛性肿块。
意见建议：
建议吃点猪油,然后再少吃辛辣和刺激的、减肥、放松心情、避免使用避孕药，如果不缓解，可以到医院乳腺外科，检查乳房钼靶摄影,了解病情后进行经前口服维生素E治疗。
病情分析：
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。其发病率是很高的，此病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，
意见建议：
合理的生活方式对于患者及健康人群是很重要的，如平时注意保持乐观情绪，避免高脂肪摄入，避免人工流产，积极的母乳喂养。佩戴何时的胸罩等。
