病情描述：
我爸爸最近老是说自己缺钙了，让我给买点不该的食物，但是我不知道什么食物是有利于老年人补钙的，中老年人补钙的食物有哪些啊？
希望得到的帮助：
中老年人补钙的食物有哪些啊
问
中老年人补钙的食物有哪些啊
性别：男年龄：49岁2015-10-30
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病情分析：
由于中老年人.身体机能状况的不同，各器官的功能都有不同程度的减退，消化能力也减弱。为了保证身体营养需要，必须进食易消化(消化食品)吸收的食物。尤其中老年人.易发生骨质疏松，更应补充足够的钙剂及维生素(维生素食品)D，才能减轻骨钙(钙食品)的丢失，防止发生骨软化症，预防发生老年性骨折。
意见建议：
含钙丰富的食品有牛奶、豆腐、豆浆、芝麻、菠菜、扁豆、毛豆等，补充钙剂应选择钙含量高、易吸收利用的钙剂补充为宜。
病情分析：
根据您的描述。一般中老年人都需要及时补充钙片！
意见建议：
可以通过食物补充，比如大豆，玉米等粗粮。也可以进食牛奶，早晚各一杯！同时注意避免进食辛辣刺激食物！保证膳食平衡！
病情分析：
你好，可以多食用含钙量较高的食品，如虾皮、瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品，每天晒30分钟的太阳，促进钙的吸收
意见建议：
减少食盐的用量，盐摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收，适当的体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积，要戒烟戒酒
病情分析：
你那号，通过膳食来补充钙，更加易于为人体多消化吸收，且一般也不会有什么副作用等。
意见建议：
建议平时应注意适量的多食用些乳类、豆类、鱼类、贝壳类海产品等食物。
