病情描述：
这几天总是睡不着觉，甚至出现3天没合眼也没事，这个怎么回事呀？对于失眠有没有不用吃安眠药的方法呀？
希望得到的帮助：
晚上总失眠怎么办效果最好
问
晚上总失眠怎么办效果最好
性别：男年龄：25岁2015-09-28
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答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病
意见建议：
建议患者1醋泡脚 2瑜伽 3闭目养神 4睡前充足准备。5改善睡眠环境 6食疗法
病情分析：
晚上睡眠不好的症状，一般考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中医药的方法调理。
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，可以服用安神补脑液 枣仁安神颗粒之类的药物，配合适当的体育运动，有利于个人的健康。
病情分析：
你好，你所说的情况，往往是由于一些刺激因素诱发的失眠的，就这几天，往往是暂时的。
意见建议：
可以用一下安眠的药物，以及可以配合安神养心的中药的治疗。建议保养，定时睡觉和起床，避免刺激因素。
