病情描述：
最近工作压力太大了，总是失眠，或者觉轻，有没有什么好的的治疗失眠的方法呀
希望得到的帮助：
有没有可以帮助睡眠的食物
问
有没有可以帮助睡眠的食物
性别：男年龄：29岁2015-09-24
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最佳回答
病情分析：
你好，失眠主要是由于精神紧张，工作压力大，过度劳累，生活习惯不当等造成的，容易出现入睡困难，睡后易醒，醒后难以再次入睡等情况。
意见建议：
养成良好的生活习惯，睡觉前不要做剧烈运动，要放松心情，不要考虑太多事情，可以喝杯温牛奶，蜂蜜水，吃一些核桃，葵花子，大枣等食物，用温水泡泡脚，听听轻音乐。
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
中医考虑是心血不足证 血不安神引起的症状 与个人的饮食习惯有关系的全方面的两天，对症治疗。
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃核桃仁大枣山药百合之类的煲汤，服用安神补脑液 五味子糖浆之类的药物。
