病情描述：
老婆最近脾气就会变大，往往因为一点小事就会和我吵，我想是到了更年期，听说更年期的女人容易缺钙，
希望得到的帮助：
女人更年期补钙吃什么呢？
问
女人更年期补钙吃什么呢？
性别：女年龄：36岁2015-09-06
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答
最佳回答
病情分析：
你好，一般女性在45岁左右会进入更年期，但由于现在生活节奏快，精神压力大，过度劳累，内分泌失调等会导致更年期提前，容易出现失眠，烦躁，易怒，健忘，腰酸骨痛等不良表现。
意见建议：
平时应多吃含钙质的食物，如：牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品，多到户外活动，多晒太阳，参加一些集体活动，服用葡萄糖酸钙，最好同时服用维生素D。
病情分析：
人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙，更年期的人要注意补钙。
意见建议：
更年期补钙可以预防更年期骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况，更年期建议通过食物和钙片结合来补钙。补钙可以吃的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙。可以给中年人补充一定的钙质。
病情分析：
女性在中年的确会有一定的钙流失现象，而且随着年龄的增大会有加重的趋势，根据你的描述你爱人的确存在缺钙。
意见建议：
首先，你要避免和你的爱人争吵，良好的心态是女性最好的保养品。
至于补钙可以吃一些钙片，同时需要去户外晒晒太阳——身体产生VD可以促进钙的吸收。最好在吃一点鱼肝油，对身体会更有帮助。
