病情描述：
睡眠质量下降，不仅不睡难受，睡了起来也是难受，刚睡醒不知不觉的又睡回去了，还爱做梦，这怎么会事呀
希望得到的帮助：
睡眠质量下降怎么回事呀
问
最近几天睡眠质量下降的厉害
性别：女年龄：22岁2015-09-02
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答
最佳回答
病情分析：
现在的症状，一般中医院考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的发调理，对症治疗。
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，可以服用安神补脑液 五味子糖浆 或者枣仁安神颗粒之类的药物，配合适当的体育运动，自我调理。
病情分析：
我觉得睡眠中有出现做梦，也是正常的，不要过份看重这种现象。你应该让自己多往好的地方想，少担心，以减轻心理负担。
意见建议：
平时有遇到什么不顺心的事，要适当的发泄，不应该积累起来，要不真会变成病的。所以一句话，放轻松点，你就会很OK的。祝你健康，晚上做好梦
病情分析：
你好，根据你的情况描述，考虑可能是压力过大或睡眠时间不规律引起的
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
病情分析：
你好，你的情况可以服用安定片 五味子糖浆治疗。饮食多一些安神补脑的，对睡眠有帮助。
意见建议：
建议多做些体育锻炼，睡前用热水洗脚，喝杯热牛奶。避免工作压力大，放松心态。
