病情描述：
今年13岁才153厘米，怎样才能长高，我妈妈153厘米，我爸170厘米，我今年七月二十八来初潮
希望得到的帮助：
如何才能快速长高
问
今年13岁才153厘米，怎样才能长高，我妈...
性别：女年龄：13岁2015-08-31
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病情分析：
你好，长高和月经没有关系. 13岁时骨骼发育还未停止,还会继续长高.女性骨骼发育约到二十岁左右. 如果你想 长高一些,多吃含钙丰富的以及有利吸收钙的食物,多运动
意见建议：
建议，你继续长高的可能是有的。但是建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。你现在应该注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。而且必须保证充足的睡眠时间和质量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
病情分析：
你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。
意见建议：
如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。
