脾虚肾虚怎么调理?吃什么比较好啊？

性别：年龄：2015-07-30

病情描述：

我最近总是觉得四肢无力，以前觉得是因为年纪大了干活累的可是发现最近越来越严重，然后腰也老么的疼现在连家务都干不了了，我问我的同事她们有的说我是肾虚，有的说我是脾虚，可是我不知道到底是什么，应该怎么治疗。吃什么比较好啊？