病情描述:
患了四年强迫症。出门睡觉前必须反复检查门和煤气是否关好,上学要反复检查东西有没有带齐。。。总之症状太多了
希望得到的帮助:
如何在家治疗或缓解病情
患了四年强迫症。出门睡觉前必须反复检查门和煤气是否关好,上学要反复检查东西有没有带齐。。。总之症状太多了
如何在家治疗或缓解病情
强迫症可以分为强迫观念、强迫行为。如反复怀疑门窗是否关紧,太阳为什么从东边升起西边落下。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动,患者明知是不合理的,但不得不做,比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法,相应的就会去反复检查门窗确保安全;或者反复洗手等。
你属于轻度的强迫症,可以通过自我提醒的方法治疗。就是当你出现强迫想法的时候,告诉自己这是没必要的,并且坚决的不再重复上述行为,这样治疗几次后,强迫症的症状会逐渐消失。如果症状加重,可以用转移注意力的方法,就是在你反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制,比如利用设置闹钟铃声,来阻断强迫思维。