病情描述:
我这段时间自己对自己都感觉讨厌,因为我这几天特别容易就生气了,而且晚上睡眠的质量也不好,还会无缘无故的就心情不好,无缘无故的就身体不舒服,我以为是正常的,后来来才清楚的现象的更年期综合征的反应
希望得到的帮助:
更年期综合征适宜吃的食物
我这段时间自己对自己都感觉讨厌,因为我这几天特别容易就生气了,而且晚上睡眠的质量也不好,还会无缘无故的就心情不好,无缘无故的就身体不舒服,我以为是正常的,后来来才清楚的现象的更年期综合征的反应
更年期综合征适宜吃的食物
你好,这位朋友。更年期综合征适宜吃的: 1、适量蛋白质:更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。3、宜清淡饮食:限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。