就今晚上睡不着觉是怎么会是
护士
徐州市铜山区社区卫生院 普通内科
你好偶尔一回睡不着是正常的,长时间睡眠不足才是失眠。你可以想一下你是不是白天太兴奋了或者是晚上想的多。
霓虹偶尔一回失眠是不需要担心的,要注意白天不要做太刺激的事情,晚上睡觉前不要想太多,睡觉前可以喝一杯纯牛奶,提高睡眠质量。