病情描述：
每天摄入多少水才是正常健康的呢？我每天坐在电脑这，脸色越来越不好，上班这还是热带，皮肤又干又黄，眼睛还经常肿，我是12小时制上班，8点对8点的。一般我的杯子可以注水350毫升，那我要喝多少才可以，感觉天气热，上厕所也不多，还优点便秘。
问
每天摄入多少水才是正常健康的呢？我每...
性别：女年龄：21岁2015-05-19
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病情分析：
你好，每日最少可以喝2000ML的水，多吃蔬菜和水果，多运动，可以改变便秘。
意见建议：
建议你注意多休息，睡眠对皮肤的美容和眼睛的红肿，有利于改善。
病情分析：
正常情况下，人一天所需水量大约在1500毫升左右，像你的杯子一天最多六杯水就可以了。出现的脸色发黄，皮肤问题和便秘与你长期在电脑前工作，久坐，休息不好熬夜以及天气都有很大关系。
意见建议：
平时应工作一会儿起来休息十分钟左右，多吃一些新鲜的水果，增加营养，调理气血。
