病情分析及建议：

你好，气血不足可以多吃：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。也可以用中药来调理！

病情分析：

气血不足的主要症状是：乏力、少气懒言、面色苍白。舌淡，唇白，头晕，女性可月经过少，色淡等症状。

意见建议：

根据你的症状，如果单纯血不足，可口服四物合剂，如合并气不足加用党参，重者加人参，也可直接服用阿胶补血颗粒。

病情分析：

你好，根据你说的情况，一般气血不足，会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚的症状。

意见建议：

平时饮食均衡，荤素搭配，可以适当服用黄芪精口服液，或平时以黄芪切片泡茶饮水，有益气补血的作用。