病情描述：
我先在21了，我很胖，他们都说我是大胖子，让我很烦脑您看有什么快速的减肥方法。曾经的治疗情况和效果：吃苹果，只吃半碗饭，每天中午跑一小时步
问
我先在21了，我很胖，他们都说我是大胖子
性别：女年龄：33岁2015-04-11
返回问题详情
病情分析及建议：
健康指导：您好：根据你呢说的情况您是属于营养不均衡造成的，只有均衡的营养才有标准的身材和健康的身体。建议您每天早上起来空腹喝一杯水，帮助清理肠道垃圾，每天要喝3000毫升的水，饮食要规律，每天要多吃些新鲜的蔬菜水果，牛肉，羊肉，鱼都可以吃，还要加上运动，这样就会有效果了。
病情分析及建议：
健康指导：您好，推荐方式：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥最快的方式首选手术，但副作用也最大。其次是药物，也有一定的副作用。最健康的减肥方式是有规律并适当的控制饮食的摄入，和进行适当的有氧运动，无任何副作用。根据你的情况来看可以先尝试控制饮食和每天坚持进行有氧运动，再配合中医针灸、埋线和按摩。如效果不好，或肥胖已影响身心健康，可考虑手术和药物，手术和药物需在医生指导下进行。
