病情描述：
每天也运动，我150斤
问
三个月只喝牛奶一般可以减多少斤
性别：女年龄：17岁2015-04-08
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病情分析及建议：
健康指导：你好:能瘦多少不好说还有可能会胖，你这种减肥方法是非常不好的对身体不好。建议你平时养成较好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持运动
病情分析及建议：
健康指导：不建议用高蛋白饮食减肥，这样容易对肾脏造成负担。建议：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物
病情分析及建议：
健康指导：只喝牛奶怕是会造成维生素的不足。恐怕很难坚持。减肥倒是可以达到，只怕到时候人早就垮了。减肥而言控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
