病情描述：
闺蜜很胖，个头不是很高也就是1米6的个头吧，但是体重却能达到160斤。她根本不能通过节食了瘦身，因为她受不了挨饿。也不能够通过高强度的运动，她自己坚持不下来。最近她听别人说可以通过吃苹果餐达到瘦身的效果。
问
可以吃苹果餐达到瘦身的效果吗？
性别：女年龄：41岁2015-04-05
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病情分析：
爱美之心人皆有之也就说很多女性在为自己的。肥胖而苦恼。而且肥也就成为了现在最关注的问题当然我们减肥一定要有正确的方式健康的方式。在不损伤身体的前提下。我觉得吃水果。达到饱腹的状态不是一种良好的策略。
意见建议：
控制饭量是减肥的一个最核心的内容。但很多人却经受不住考验常常，常常进食超量。为了能够减少各种蛋白质以及脂肪的食物量以及我们面食主食的食物了。可以适当的在餐前进行进食适当的水果比如黄瓜西红柿。苹果等等。当然控制饮食只是一方面。体育锻炼也是非常重要的一环每天坚持一到两个小时的体育锻炼持之以恒循序渐进。这样。才能达到减肥的效果。
病情分析：
你好，通过你的描述考虑缺乏锻炼、营养过剩、久坐久站导致的脂肪堆积，苹果有美容养颜、通便等作用。
意见建议：
多吃瓜果蔬菜，多饮水，多吃易消化食物，可以做瑜伽、跳舞、仰卧起坐和俯卧撑的运动。
