病情描述：
我现在的体重180多，年龄26岁，挺着大肚腩，明明是男人却好像有女人的胸脯。。好无语曾经的治疗情况和效果：试过减肥的方法，就是每天晚上吃一个苹果，平时吃饭吃一小碗，有跑步打球之类，但是那样下来半个多月，依然重了8斤，平时没吃零食之类的，现在的生活习惯是每天早上9点多起来后吃两面包喝一杯酸奶，午饭吃饱，晚饭一般都是在9-11点的时间段吃，一般都吃饱，半夜临睡前喝点水，这就是平时的生活习惯
问
关于减肥的一些节食和运动的问题
性别：女年龄：20岁2015-04-05
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病情分析：
走路的速度对减肥起着相当重要的作用。为了燃烧更多卡路里，试着走得更快。每周走路6天，每天45分钟至一小时，很快就会看到效果。
意见建议：
减肥关键是要坚持。建议您可以多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
