病情描述：
哎！以前上班的时候是150斤现在是188斤了，我真的感到绝望了，我该怎么办？有没有快速减肥法，求结果
问
我现在188斤了！好烦恼啊！我对生命感觉
性别：女年龄：25岁2015-03-21
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病情分析及建议：
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要多参加些相关的高强度的体育活动，如游泳，慢跑之类。在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。还可以适当的食用些如萝卜、山楂之类食物。
病情分析及建议：
健康指导：您好：上班期间由于长期久坐很容易引发脂肪堆积，造成体内能量过剩引起肥胖，想要减肥应该适当的控制饮食，尽量多食一些脂肪含量低，热量低，富含膳食纤维的食物，三餐要适量，不宜暴饮暴食，经常多做有氧运动。
病情分析及建议：
健康指导：你好，对生活还是要充满热情的，减肥后一切都好了。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
