病情描述：
我是毫无疑问的换上上更年期综合症，我现在情绪很容易激动，晚上经常没有缘由的失眠，我有时候一个人很想独处，但当我独自一人的时候，我有很落寞，我应该怎么自我疗法？
问
更年期综合征的应该注意些什么
性别：女年龄：55岁2015-03-18
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病情分析及建议：
心理分析：更年期，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。你的身体症状可能是更年期的表现，也可能是焦虑性神经症的表现。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。也可申请家庭心理医生的帮助。
病情分析及建议：
心理分析：你好，更年期综合症表现多样化，经常以植物神经功能紊乱，焦虑，抑郁为表现，主要是因为卵巢功能衰退，激素水平降低二致，更年期是人生必经阶段。心理指导：首先要正确面对更年期，多了解更年期知识，接受更年期，如症状严重者，要去医院诊治，症状轻微者可以多吃新鲜蔬菜和水果，必要时可尊医嘱服用谷维素，家人的关心，理解和包容，自己的调试一般可以顺利度过更年期。多参加集体活动，郊游，健身等。
