病情描述：

医生您好。我是一名大学新生，在军训的时候，某一天因为站立的时间太长，完后感觉腿部疼痛，刚开始以为是普通的腿部不适，所以也没有休息，坚持训练完了。可是感觉腿部的疼痛越来越厉害，后来走路也感觉非常的艰难，走一小段路都疼的满头大汗，左腿剧烈疼痛，不能弯腰，一弓腰就感觉有一根筋从左臀部到脚拉的紧绷绷的，而且此时腿部剧烈疼痛，左臀处有撕裂般的痛感，坐下一会或者蹲下弓着腰一会就恢复很多。后来去找医生，医生说是左臀软组织损伤，开了些舒筋活血的药物，但是，没有效果。后来又去找了其他的医生，也都是开了点舒筋活血化瘀的药物，不见效果。然后就没继续吃药了，但是过了大约一个月左右，腿部的痛感基本消失，可以正常走路，但是任然不能弓腰。保持了一个月以后，腿部又开始疼痛，并且与日俱增，到后来有发展成和刚刚开始疼痛一样，基本不能走路，弯下腰直不起，直起腰弯不下。后来又去了医院，做了腰椎CT，才知道是因为椎间盘突出导致的腿疼（我竟然不敢相信，顺便问一句医生，我这么年轻怎么会得这个病）。医生建议躺硬板床，带着护腰。后来喝了些中药，现在仍然喝中药胶囊，渐渐的就又好了，可以正常走路，但是还是左臀部在坐起坐下的时候回有撕裂般的痛感，现在可以弯下腰去了，但是左臀处会有痛感。

病例照片：

希望得到的帮助：

如果在不做手术的情况下，应该怎样治疗，有治愈的可能和方法吗？保守治疗需要多久，如果做手术的话复发的情况会怎么样？平时应该注意些什么饮食和姿势运动等，可以有些什么辅助治疗的药物或者方法，可以进行一些恢复性的锻炼吗？谢谢医生