病情描述：
我前一段时间的时候总是闷在家里不愿意出门，也不愿意说话，家里看我的表情很怪就带我去医院做了检查，结果是得了抑郁症，我想了解抑郁症的自我疗法？
曾经的治疗情况：
有
希望得到的帮助：
抑郁症的自我疗法？
问
抑郁症的自我疗法？
性别：男年龄：34岁2014-04-22
返回问题详情
病情分析：
你好，须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
意见建议：
建议，,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
