颈椎僵硬，胳膊酸胀，经常性的出现落枕，到医院检查是轻微骨质增生，医生说回家修养就可以，可是工作性质不允许啊，想了解一下颈椎病有没有自我治疗的方法？
肿瘤综合科
您好，很高兴为您解答，建议睡觉的时候枕头不能太高，床不能太软。
建议可以买一个牵引器自己在家牵引，也可以热敷颈部以促进血液循环，另外练习八段锦
