病情描述：
以前我一直都是早睡早起的，因为我对自己的生活习惯的要求都是比较苛刻的。但是最近这段时间不知道是怎么了，老是睡不着，躺在床上一个多小时了，都没睡意。 请问失眠应该要怎么治疗？
希望得到的帮助：
睡觉失眠要怎么治疗好
问
陕西哪个医院治失眠好呢？
性别：男年龄：29岁2014-04-22
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病情分析：
您好，您这种失眠主要是因为工作压力引起的；失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。有时候环境的改变跟生活的压力是会造成短暂性失眠的。
意见建议：
饮食上以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为主；平时生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长坚持，就会建立起“入睡条件反射”；还有，平时一定要坚持体育锻炼，这样不仅能增强自己的体质，还能改善自己的失眠症状。希望这些建议对您有所帮助！
