病情描述：
最近发现自己比之前胖了很多，所以打算减肥，可是白天要工作。没有时间。所以晚上吃完饭以后，想出去跑步减肥，每次跑完步都很渴。不知道可以喝水吗。对减肥有效果吗。
问
运动减肥以后，可以喝水吗？
性别：女年龄：24岁2015-02-11
返回问题详情
病情分析及建议：
健康指导：喝水是可以的，身体大量运动之后消耗了体内大量的水分，适当补充水分是可以的，但不要大量，刚运动后的肠胃被大量冷水刺激容易腹泻、肚子痛。而且晚上运动导致神经持续兴奋，晚上容易失眠
病情分析：
减肥主要就是控制饮食和运动，大量运动后肯定身体缺水份，要通过喝水来补充。
意见建议：
跑完步要及时喝水来补充身体缺水，这对减肥有效果。
