病情描述：
最近有点便秘，不是很严重。在平常吃些什么可以缓解啊，有的时候上厕所的时候听见声音就使不上劲，上不出来，去个好多次才能解决非常难受，吃什么才能让排便通常一些。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
便秘应该吃些什么？
问
便秘应该吃些什么？
性别：女年龄：26岁2014-04-20
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病情分析：
你好。患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.养成定时上厕的习惯.
意见建议：
建议，到医院检查下是否患有痔疮之类的病，平时多注意休息，养成定时上厕所的习惯，尽量排便时候让自己注意力集中，
