病情描述：
便秘的主要症状就是排便次数减少，同时大便有点硬，排便困难，而且长期便秘对人的健康是有害的，那么如果一个人便秘了之后应该如何改善呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
便秘了之后应该怎么办？
问
便秘了之后应该怎么办？
性别：女年龄：27岁2014-04-15
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病情分析：
你好，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
意见建议：
便秘了之后首先要做的就是改善日常的饮食习惯，养成一个良好的饮食习惯对改善便秘是有帮助的
