病情描述：
我这几天老是上厕所都拉不出来，感觉好难受啊，能不能被我个办法，让我不便秘啊。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
这么治疗便秘。
问
最近老是便秘，求个方？
性别：男年龄：37岁2014-04-12
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病情分析：
鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。
意见建议：
鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
