病情描述：
我最近的黑眼圈特别的严重，那是因为晚上失眠导致的，一个晚上也就睡两三个小时。
希望得到的帮助：
失眠了怎么办？
问
失眠了我该怎么办？
性别：女年龄：32岁2014-04-12
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病情分析：
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
意见建议：
如果失眠症状通过以上的方法还是不能得到缓解的话，建议还是去到正规的医院进行治疗。
