病情描述：
"如何治疗青少年颈椎病？需要养成什么好习惯？我孩子刚读初一，就经常跟我说脖子疼、头晕目眩。我怕他得了颈椎病，请问一下大家该怎么办？青少年颈肩痛的治疗方法如何？"
问
青少年颈肩痛的治疗方法
性别：女年龄：15岁2014-12-20
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病情分析及建议：
"康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的"
病情分析及建议：
"颈椎病在临床上可分为多种类型，如颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等。青少年一旦患上了颈椎病，便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕，上肢作麻，严重的还会听到局部骨摩擦音，这都将严重影响青少年的学习和身体发育。专家指出，治疗颈椎病并不容易，所以平时应做好预防。具体措施如下：1、在经过约30分钟的学习后应做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。2、睡觉时床垫不能太软，切勿趴着睡。如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽。3、良好的姿势对脊骨的良好运作有帮助，坐下来时将背部轻微地弯曲，比较好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。4、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。需要注意的是，青少年颈椎病和老年颈椎病从本质上是有区别的，只要积极的进行治疗患者大多可康复。因此青少年患者及家长都不要有过大的心理负担。"
