病情描述：
我朋友那最近的老感觉自己能就说啊便秘挺严重的说自己脸上的颜色都不对这个时候那就是说他问我吃什么可以缓解，那么我也想知道吃什么可以缓解便秘呢
曾经的治疗情况：
么有
希望得到的帮助：
那么我也想知道吃什么可以缓解便秘呢
问
吃什么可以缓解便秘？
性别：女年龄：34岁2014-04-10
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病情分析：
你好每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便
意见建议：
建议平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
