病情描述：
我是在今年以来有了身体上和心理上的好多变化的，一开始的时候是有了月经不调的情况了，到现在我还成天不开心的厉害了，会有一种寂寞的感觉。朋友说我得了更年期综合征了，让我饮食上进行调理。
希望得到的帮助：
请问，女性得更年期综合征后饮食怎么调理？
问
女性得更年期综合征后饮食怎么调理？
性别：女年龄：53岁2014-11-25
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病情分析及建议：
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
病情分析及建议：
你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
