病情描述：
最近几天不知道怎么了，心情特别不好，干什么都特别烦心，经常唠唠叨叨，特别讨人厌，还身体没有力气，去医院检查医生说是更年期综合征，目前正在吃药治疗中。
希望得到的帮助：
得了更年期综合征平时在饮食上要注意什么呢？
问
更年期综合征饮食有哪些要注意的吗？
性别：女年龄：45岁2014-11-29
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病情分析及建议：
你好，多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素，比如玉米、小米、麦片；而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。牛奶和小米中含丰富的色氨酸，具有镇静安眠的功效。绿叶蔬菜和水果中也含有B族维生素，这些物质对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
病情分析：
你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。
意见建议：
平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处。
