病情描述：
我最近感觉身体状况很差，总是出虚汗而且非常的容易发火暴躁，家人都让我烦的不行了，我也没办法就去医院做了激素测定医生跟我说这是更年期综合征的原因，需要精心调养。
希望得到的帮助：
得了更年期综合征到底怎么做才能有效缓解啊？
问
更年期综合征怎么治疗才有效果呢？
性别：女年龄：35岁2014-11-22
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病情分析及建议：
你好：（1）创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。（3）正视“负面生活事件”，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
病情分析及建议：
您好，更年期综合征，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
