病情描述：
无觉得我自己很优秀，但是干一件事就是喜欢做到底，不会控制自己，如何自控？我的作息很不规律，每天熬夜，我这样对身体很不好，但是我总是控制不住自己，到点的时候醒自己该睡了，但好像又有另一个声音说服自己再等下，反正都习惯了，现在谁我也睡不着。而且我是个很难睡的人，就算我9点上床睡觉，最早也要11点后才能睡着。
希望得到的帮助：
如何自控？我的作息很不规律，每天熬夜，
问
如何自控？我的作息很不规律，每天熬夜
性别：男年龄：33岁2014-04-09
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病情分析：
你好，你这种情况与神经功能调节有关系，但是每个人的情况不一样。
意见建议：
平时多做做运动，放松心情，找一些自己喜欢做的事情，平时多听一些舒缓的音乐。不要太早准备睡觉，那样会有心理负担的，什么时候困在睡觉。如果可以可以选择喝些中药。
