病情描述：
我就是头晕啊，晚上睡不着，翻来翻去的也睡不着，然后白天的时候头部昏昏沉沉的特别的难受，去医院做了一下检查，结果是得了更年期综合征
希望得到的帮助：
更年期综合征适宜吃什么？
问
更年期综合征事宜吃什么？
性别：女年龄：50岁2014-11-12
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病情分析及建议：
你好，低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
病情分析及建议：
你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
