病情描述：
自从我退休后自己连性生活都没有了，自己现在的脾气特别的暴躁很多的时候都会无端的发脾气，而且最近的一段时间出现了更年期综合征并且还有伴有失眠的症状。
希望得到的帮助：
更年期综合征出现了失眠怎么办呀？
问
更年期综合征失眠的症状怎么办呢？
性别：女年龄：50岁2014-11-13
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病情分析及建议：
你好，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
