病情描述：
两个月前我就发现我的精神发生了一些异常，我总是晚上睡不着觉，胡思乱想一些问题，而且无论什么事情都不能让我高兴起来，我感觉我得上了抑郁症，抑郁症该怎么办呢？
希望得到的帮助：
得了抑郁症要怎样自我调整？
问
得了抑郁症之后怎样调理才能好？
性别：女年龄：20岁2014-11-17
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病情分析及建议：
你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
