病情描述：
我近来身体不如从前了，感觉骨质也疏松了，腿脚也不利索了，到医院检查医生说我得的是更年期综合征，建议我多吃含钙高的食物，进性适宜的体育锻炼
希望得到的帮助：
请问有更好的办法吗
问
治疗更年期综合征的好办法
性别：男年龄：56岁2014-11-12
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病情分析及建议：
你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
