病情描述：
我演讲时紧张，演讲前几天会担心得睡不着觉。怎样才能解决这个困难，让自己睡好。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎样才能解决这个困难？
问
演讲前几天会担心得睡不着觉，怎么办？
性别：男年龄：20岁2014-04-08
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病情分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。
意见建议：
在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有 利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
