病情描述：
腰椎间盘突出怎么自己治疗？叔叔最近一段时间不知道怎么搞的，经常感到腰部疼痛，刚开始的时候腰部酸酸麻麻的疼痛，他以为累人休息几天就没事，后来越来越疼的厉害了，去医院检查说是腰椎间盘突出，咨询看看腰椎间盘突出怎么自己治疗？。
希望得到的帮助：
请问腰椎间盘突出自己治疗的方法有哪些？
问
腰椎间盘突出怎么治疗
性别：男年龄：55岁2014-04-07
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病情分析：
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
意见建议：
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，平时加强腰背部的保护。 三、白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四·平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。
