病情描述：
爸爸最近不知道怎么了.总是找我茬.一个劲的唠叨个不停.晚上还经常不睡觉，后来我带她去医院医生说是更年期综合征，回家调养一段时间就好了，我想知道饮食，
希望得到的帮助：
更年期综合症的饮食注意什么？
问
更年期综合征，饮食注意什么呢
性别：男年龄：50岁2014-11-04
返回问题详情
病情分析及建议：
你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。建议平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处，
病情分析及建议：
你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
