病情描述：
我平时的时候，脾气一直都很不错，因此也和公公婆婆相处得很好，可是我最近患上了更年期综合征，现在情绪就很不稳定，总是看见什么都不顺眼，动不动就生气发火。
希望得到的帮助：
请问如何饮食对更年期综合征的人好？
问
怎么饮食，对更年期综合征的人好？
性别：女年龄：36岁2014-11-12
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病情分析及建议：
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
